ノルディックウォーキングの服装・シューズ完全ガイド｜季節別ウェア

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監修者：ボリス・スリュサール（ノルディックウォーキング指導者・主任審判／スポーツクラブ「Nordic Brovary」主任コーチ）

重要ポイント

ノルディックウォーキングに専用シューズは必須ではありませんが、ウォーキングシューズを選ぶと快適さが格段に上がるとされます。シューズ選びは5つのポイントで判断します。

ノルディックウォーキングを快適に楽しむためには、適切なシューズとウェアが欠かせません。「何を着ればいいの？」「専用のシューズは必要？」——そんな疑問にお答えします。この記事では、季節別のウェア選びからおすすめアイテムまで、完全ガイドをお届けします。

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ノルディックウォーキングに専用シューズは必須ではありませんが、ウォーキングシューズを選ぶと快適さが格段にアップします。

日本の梅雨は、湿度80%を超える日も珍しくありません。透湿性を考えずに雨ジャケットだけで歩くと汗が抜けず、蒸し風呂のような状態になりがちです。乾いた気候の感覚のままでは通用しない——ここが日本の装備選びの難しさです。

日本の老舗シューズメーカーMoonStar（ムーンスター）の防水ウォーキングシューズ。幅広4E設計で日本人の足にフィット。防水機能で朝露や突然の雨も安心。軽量で長距離ウォーキングでも疲れにくい設計です。

ポイント：レイヤリング（重ね着）が基本。ノルディックウォーキングは全身運動なので、歩き始めは寒くても10分後には暖かくなります。脱ぎ着しやすいウェアを選びましょう。

プラン	予算目安	内容
エントリー	約8,000円	SINANOエントリーポール＋持っている運動靴で開始
スタンダード	約15,000〜20,000円	SINANOレビータ＋ MoonStarシューズ＋ラバーチップ予備
プレミアム	約30,000〜40,000円	LEKIポール＋防水シューズ＋専用グローブ＋スマートウォッチ

A. 始めは手持ちのスニーカーでOKです。ただし、底が平らで滑りにくく、かかとにクッションがあるものを選んでください。本格的に続けるなら防水ウォーキングシューズへのアップグレードをおすすめします。

A. 小雨なら防水シューズ＋レインウェアで問題なく歩けます。ポールのスパイクチップに替えると濡れた路面でも滑りにくくなります。詳しくは夜のウォーキングガイドも参考にしてください。

ノルディックウォーキングの服装は「動きやすく、季節に合ったレイヤリング」が基本。シューズだけはしっかり選んで、あとは手持ちのウェアから始められます。快適な装備で、ウォーキングをもっと楽しみましょう。

この記事の執筆者：NordicLab編集部
※ Amazonのアソシエイトとして、NordicLabは適格販売により収入を得ています。

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