冬のウォーキング｜凍結路・雪道で転びにくい歩き方と杖・ポールの冬用先端
雪道・凍結路で転びにくい歩き方（ペンギン歩き）、滑りやすい場所と時間帯、靴の滑り止め、冬用の杖先（杖用アイスピック）とノルディックウォーキングのポールの冬の使い方を、東京消防庁・札幌の冬みち情報・労働局の資料をもとにまとめました。
2本杖（ノルディック杖）とは？1本杖・ウォーキングポールとの違いと歩き方
両手に1本ずつ持って左右から体を支える「2本杖（ノルディック杖）」を、1本杖・ウォーキングポール・ノルディックウォーキングポールと比較。歩き方、長さの合わせ方、デメリット、介護保険の扱い、専門家に相談したいケースを、シナノの取扱説明書と公的情報をもとにまとめました。
ウォーキングポールの使い方｜持ち方・ストラップ・長さ調整・坂道と階段
ウォーキングポール（ノルディックポール）の使い方を、50代からの方とご家族向けに解説します。ストラップの通し方と持ち方、長さの合わせ方と固定のコツ、手と足のリズム、坂道・階段での使い方、舗装路の先ゴム、よくある間違いまで、メーカーの取扱説明書と自治体・協会の資料をもとにまとめました。
インターバル速歩のやり方と効果｜早歩き3分・ゆっくり3分の続け方【50代から】
早歩き3分・ゆっくり3分を1日5セット、週4日以上。インターバル速歩のやり方、研究で示された効果、無理なく続けるための週間プランを50代以上の方向けにまとめました。
1日の理想の歩数は？年代別の平均と厚生労働省の目安【50代・60代・70代】
厚生労働省の目安は成人1日約8,000歩、高齢者約6,000歩。令和6年調査の年代別・男女別平均歩数と、無理なく歩数を増やすコツを出典つきで解説します。
トレッキングポールは普段のウォーキングに使える？街歩き向けの選び方とおすすめ【2026年版】
トレッキングポールを普段のウォーキングや街歩きに使うときの選び方を解説します。杖・ノルディックウォーキングポールとの違い、I型とT型、伸縮式と折りたたみ式、身長別の長さ、先ゴムと安全の注意点、タイプ別のおすすめを紹介します。
歩数計（万歩計）の選び方｜高齢者にも見やすいおすすめと正しい測り方【2026年版】
歩数計（万歩計）の選び方を、文字の大きさ・3Dセンサー・メモリ日数・電池寿命から解説します。高齢者にも見やすい9機種の比較、スマホアプリとの違い、正しい付け方、1日の歩数の目安もまとめました。
杖（ステッキ）の選び方｜高齢者向けおすすめと正しい長さ・使い方【2026年版】
杖の選び方を、高齢の方とご家族向けに解説します。身長別の長さ早見表、正しい持ち方と歩き方、多点杖・2本杖・歩行器の違い、介護保険で借りる・買うときの基本に加え、タイプ別のおすすめの杖も紹介しています。
ウォーキング向けフィットネストラッカー【2026】数字で続く
ノルディックウォーキングの効果を見える化するフィットネストラッカーの選び方を解説。心拍・バッテリー・軽さ・睡眠の4基準と、定番Fitbit Inspire 2を2026年版で紹介します。
ノルディックウォーキング用シューズの選び方【2026】防水が正解
ノルディックウォーキングのシューズ選びを解説。クッション・屈曲・安定・防水・軽さの5基準と、日本人の足型に合う防水ウォーキングシューズのおすすめを2026年版で紹介します。
